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Cap-Bienveillance - Thérapies brèves
Les thérapies brèves, pour une transformation rapide et durable
Née au Mental Research Institut de Palo Alto (USA), la Thérapie Brève a pour objectif de réduire la durée de la psychothérapie. Pour cela, elle focalise son attention sur le présent et le futur (plutôt que sur le passé) et sur les solutions et le changement (plutôt que les causes et le problème).
Dans cette approche, on considère que le changement et les solutions peuvent être rapides et qu’il n’est pas utile de travailler sur les causes profondes d’un problème pour en sortir durablement.
En thérapie brève, le thérapeute intègre plusieurs outils (La PNL, L'HYPNOSE ERICKSONIENNE, L'EMDR, LA CNV, LE COACHING…) pour élaborer la thérapie la plus “stratégique“ possible. Stratégique dans le sens où elle sera adaptée au mieux à la personne, à sa vision du monde et à ses besoins, afin que le changement soit le plus rapide, le plus efficace et le plus durable possible.
La Thérapie Brève Intégrative est une thérapie efficace et puissante qui donne des résultats rapides et parfois spectaculaires.
ÉTAT PRÉSENT
ÉTAT DÉSIRÉ
Le patient vient entre 1 et 10 séances maximum, (en moyennes 4 à 6 séances). Le but : aider la personne qui consulte à sortir le plus rapidement possible de ce qui lui pose problème.
La Thérapie par Exposition à la Réalité Virtuelle, qu’est-ce que c’est ?
La TERV, Thérapie par Exposition à la Réalité Virtuelle est une thérapie utilisant un casque de réalité virtuelle afin de vous plonger dans des environnements faisant ressurgir vos comportements, vos pensées et vos émotions.
C’est une thérapie brève, basée sur les TCC (thérapie cognitive et comportementale). Cette thérapie consiste à créer un phénomène d’habituation. Ainsi grâce à la réalité virtuelle, vous allez pouvoir être confronté aux environnements ou objets qui vous angoissent.
L’habituation en réalité virtuelle va permettre un apprentissage d’un nouveau fonctionnement, et ainsi, par le principe de transfert et de généralisation des acquis, vous retrouverez les mêmes évolutions en réalité.
Si par exemple, vous avez peur de l’autoroute (amaxophobie), en réalité virtuelle, vous irez de nouveau sur ce type de route. Par la répétition des expositions, et grâce au sentiment de présence en réalité virtuelle, on va avoir accès au même processus de déconditionnement. Parce que oui, si vous souffrez d’amaxophobie, c’est parce que votre cerveau est aujourd’hui conditionné à ressentir ce type d’émotion. Nous allons donc travailler afin de le conditionner, pour avoir des comportements plus adaptés.
Les TERV sont efficaces sur tous types de troubles anxieux comme :
- Les phobies (claustrophobie, agoraphobie, aquaphobie, brontophobie, ochlophobie, thanatophobie…)
- Les anxiétés et troubles sévères (dépression, burnout, état de stress post-traumatique…)
- Les troubles du comportement alimentaire
Pourquoi faire une TERV ?
La TERV dans le cadre de vos problématiques apporte de nombreux avantages :
- Elle fait partie des thérapies brèves. Le nombre de séances nécessaires pour atteindre vos objectifs sera ainsi plus court qu’avec d’autres thérapies.
- Contrairement au TCC classique, vous n’avez pas besoin de faire appel à votre imaginaire. La réalité virtuelle, recrée pour vous les environnements/objets phobogènes. Ainsi, ce même imaginaire pourra être utilisé comme outil de gestion des émotions.
L’avantage de la réalité virtuelle, vient du fait que vous aurez déjà expérimenté de vous retrouver dans les situations qui ont fait apparaître des émotions négatives.
Que ce soit la restructuration cognitive ou l’habituation, la réalité virtuelle vous aura permis d’expérimenter la mise en place de ces outils, en situation. Ce sera d’autant plus facile pour vous de vous exposer en réalité.
- La réalité virtuelle est un outil ludique, très apprécié, qui apporte un aspect motivationnel d’engagement dans la thérapie encore plus important.
- Vous serez totalement acteur de votre thérapie !
Qui peut faire une TERV ?
Tout le monde (ou presque) peut suivre une thérapie par exposition à la réalité virtuelle ! Si vous avez plus de 5 ans, que vous n’êtes pas épileptique, photosensible et que vous ne possédez pas de pacemaker, vous pouvez utiliser la réalité virtuelle.
La thérapie par réalité virtuelle peut correspondre à de nombreuses problématiques à des âges différents, que ce soit :
- les troubles anxieux
- les phobies
- les addictions
- les troubles de l’humeur tels que la dépression
Par le biais de l’activation comportementale qui est un levier thérapeutique majeur.
Le décryptage de la personnalité avec l'Ennéagramme
Au cours de séances individuelles, vous accomplirez un travail de fond pour connaître votre personnalité avec ses points forts et ses points d’amélioration.
C’est un temps qui vous est exclusivement consacré où vous prendrez pleine conscience de ce qui vous construit.
Ce travail sur soi aboutira à une meilleure compréhension de vous, des autres, et une amélioration des relations avec votre partenaire, vos enfants, votre famille ou dans vos activités professionnelles.
La séance
Le décryptage énnéagramme, c’est une analyse personnalisée de ma personnalité.
Cap-Bienveillance vous accompagne sur le chemin du mieux vivre au quotidien !
Découvrir les caractéristiques psychologiques qui composent ma personnalité
Comprendre mes motivations de bases tels que peurs, croyances, besoins, ressources…
Définir une stratégie de développement pour ma vie et mon “bien vivre"
Communiquer d’une manière appropriée avec chacun
La séance
1 h
80€
Votre séance de supervision individuelle
Vous recherchez une manière d'approfondir vos compétences et d'atteindre de nouveaux sommets dans votre pratique en tant que thérapeute ou hypnothérapeute ?
Avec plus de dix ans d'expérience en tant que coach et hypnothérapeute accomplie, je suis là pour vous offrir un partenariat précieux dans votre parcours professionnel.
Je vous propose de vous accompagner dans votre pratique professionnelle dans un cadre intégratif s'articulant autour des outils que je pratique moi-même (Hypnose, EMDR, PNL, TCC…).
Cette supervision a pour objectif de vous proposer un espace d'élaboration de votre pratique au travers d'un partage de savoirs théoriques et de compétences d'une part et d'autre part de l'analyse de cas cliniques.
Cet accompagnement dans votre réflexion professionnelle repose sur une écoute bienveillante, le respect du cadre de votre pratique, l'empathie et bien sûr le dialogue.
En tant que superviseur, mon objectif est de vous apporter des éclairages, une vision et un accompagnement personnalisé pour vous aider à exceller dans votre pratique.
Forte de ma longue expérience, j'ai travaillé avec divers cas et situations, ce qui m'a permis d'acquérir une compréhension approfondie des défis et des opportunités que la thérapie peut offrir.
Mon approche se caractérise par une écoute attentive, un partage de connaissances approfondies et des conseils adaptés à vos besoins spécifiques. Je crois fermement que chaque thérapeute est unique, tout comme chaque patient, et c'est pourquoi mon accompagnement est conçu pour être personnalisé et axé sur vos objectifs.
En travaillant ensemble, nous pouvons :
En travaillant ensemble, nous pouvons :
- Analyser vos cas complexes et explorer des stratégies de traitement novatrices
- Développer vos compétences en communication et en hypnothérapie
- Renforcer votre confiance en tant que praticien-ne
- Trouver des solutions pour surmonter les obstacles professionnels
Je me ferai un plaisir de vous accompagner pour vous aider à surmonter les obstacles auxquelles vous êtes confrontés quotidiennement en tant que thérapeute, dans votre pratique ou le développement de votre activité.
La séance
Si vous êtes prêt(e) à prendre votre pratique en tant que thérapeute au niveau supérieur et à bénéficier de l'expérience d'un superviseur expérimenté, n'hésitez pas à me contacter. Ensemble, nous pouvons ouvrir de nouvelles perspectives pour des séances plus efficientes.
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Séance de supervision individuelle
1 h en présentiel ou en Visio, ponctuelle ou régulière
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